21 mei 2022
Home Vis

Vis

Deze mooie kleurrijke salade met Romaine sla, gerookte zalm en avocado is een supergezonde salade op een warme dag. Maaltijdsalade 4 personen bereidingstijd: 30 minuten Ingrediënten: 200 gram gesneden Romaine sla 2 in stukjes gesneden rode puntpaprika’s 1 fijngesneden stengel bleekselderij 1 fijngesneden groene peper 250 gram gehalveerde cherrytomaatjes 1...
Deze heerlijke verse pappardelle met ansjovis, rode peper, knoflook en rucola is een mooi en gezond gerecht op een zonnige dag. Hoofdgerecht 4-6 personen bereidingstijd: 30 minuten Ingrediënten: olijfolie 4 in dunne plakjes gesneden teentjes knoflook 2 fijngesneden rode pepers 95 gram ansjovisfilets in olijfolie 500 gram verse pappardelle uit...
Deze penne met sardines en groene olijven heeft heel veel smaak en is supersnel te bereiden. Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 30 minuten Ingrediënten: 400 gram penne olijfolie 4 geplette en fijngesneden teentjes knoflook 1 grote theelepel gedroogde chilivlokken 250 gram gehalveerde cherrytomaatjes 410 gram sardines in tomatensaus (ik heb de...
Deze gezonde volkoren spaghetti met garnalen en Sriracha is een heerlijk gerecht op een mooie zonnige dag. Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 30 minuten Ingrediënten: 1 blokje groentebouillon van een goede kwaliteit 400 gram volkoren spaghetti koolzaadolie 3 geplette en fijngesneden teentjes knoflook 200 gram in stukken gesneden aspergebroccoli sap van...
Deze lekkere orzo-salade met venkel en sardines is snel en simpel om te bereiden. Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 25 minuten Ingrediënten: milde olijfolie 1 grote in dunne reepjes gesneden venkelknol 300 gram orzo 2 grote theelepels dijonmosterd olijfolie extra vierge 1 citroen een handvol fijngesneden dille 1 theelepel gedroogde oregano ...
Deze heerlijke pasta met gerookte makreelfilet en een mosterddressing is supersnel en makkelijk te bereiden. Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 25 minuten Ingrediënten: 300 gram pasta zoals orecchiette, farfalle of penne (ik heb restantjes gebruikt van verschillende soorten pasta) 2 grote eetlepels grove mosterd een flinke scheut olijfolie extra vierge 1...
Deze sushibowl met gerookte zalm en makreel is supermakkelijk om te bereiden en een heerlijk gezond gerecht. Hoofdgerecht 6 personen bereidingstijd: 1 uur Ingrediënten: 600 gram Japanse sushirijst rijstazijn voor sushi fijne kristalsuiker 1 in blokjes gesneden komkommer 150 gram koelverse edamame bonen (sojabonen) 10 gram in stukken gebroken crispy...
Deze fantastische Indiase zalmcurry met tomaten smaakt heerlijk met wat platbrood of basmatirijst. Hoofdgerecht 4-6 personen bereidingstijd: 1 uur Ingrediënten: 50 ml zonnebloemolie en een scheutje extra 2 theelepels mosterdzaad 2 theelepels komijnpoeder 1 fijngesneden rode ui een duimgroot stukje geraspte gemberwortel 4 grote geplette en fijngesneden teentjes knoflook 3...
Deze prachtige rijstsalade met garnalen en avocado is absoluut een heerlijke gezonde salade. Hoofdgerecht 6 personen bereidingstijd: 45 minuten Ingrediënten: 350 gram rode rijst 200 gram gepelde en gekookte cocktailgarnalen 1 in dunne reepjes gesneden komkommer 200 gram koelverse sojabonen 200 gram in kwarten gesneden radijsjes 2 gehalveerde avocado’s, het...
Deze superlekkere penne met een tonijnsaus en puntpaprika is een snel en makkelijk te bereiden gerecht op een drukke dag. Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 25 minuten Ingrediënten: 300 gram penne 300 gram uitgelekte tonijn uit blik in olijf- of zonnebloemolie 5 grote eetlepels mayonaise 1 citroen 2 in dunne reepjes...

eet ook eens