4 augustus 2021
Home Bonen

Bonen

Deze lekkere pittige chili met chipolataworstjes en zwarte bonen smaakt heerlijk met tortillachips. Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 1 uur Ingrediënten: zonnebloemolie 8 chipolata worstjes (300 gram) 1 fijngesneden ui 2 in reepjes gesneden zoete rode puntpaprika’s 3 geplette en fijngesneden teentjes knoflook 2 theelepels zoet gerookt paprikapoeder 1 theelepel komijnpoeder ...
Boston Baked Beans is een heerlijke zoete Amerikaanse bonenschotel die erg simpel is om te bereiden. Hoofdgerecht 4-6 personen bereidingstijd: 50 minuten Ingrediënten: olijfolie 12 Italiaanse worstjes 80 gram fijngesneden pancetta 200 gram in blokjes gesneden wortels 3 fijngesneden sjalotjes 2 theelepels Engels mosterdpoeder 1 grote eetlepel lichtbruine basterdsuiker 200...
Deze smaakvolle Caribische curry met zwarte bonen is lekker pittig en een fantastische veganistische curry. Hoofdgerecht 6 personen bereidingstijd: 50 minuten Ingrediënten: 3 eetlepels kokosolie 3 fijngesneden uien een duimgroot stukje geraspte gemberwortel 4 geplette en fijngesneden teentjes knoflook 3 laurierblaadjes 2 kaneelstokjes 2 fijngesneden rode pepers of 1 fijngesneden...
Deze geweldige chili met pulled chicken en zwarte bonen heeft heel veel smaak en is erg lekker met geraspte cheddar, verse koriander en tortilla wraps. Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 20 minuten en 50 minuten stooftijd Ingrediënten: olijfolie 2 fijngesneden uien 300 gram kipfilet 3 geplette en fijngesneden teentjes knoflook 1...

Aubergine chili

Deze veganistische aubergine chili heeft ongelooflijk veel smaak en is supergezond! Hoofdgerecht 4-6 personen bereidingstijd: 40 minuten en 40 minuten stooftijd Ingrediënten: 3 in blokjes gesneden aubergines zonnebloemolie 1 fijngesneden ui 4 geplette en fijngesneden teentjes knoflook 2 in reepjes gesneden zoete puntpaprika’s 2 theelepels komijnpoeder 2 theelepels korianderpoeder 2...
Deze heerlijke chili con carne Cottage Pie is behalve erg lekker ook behoorlijk voedzaam en bevat veel gezonde ingrediënten. Hoofdgerecht 6 personen bereidingstijd: 1 uur en 25 minuten oventijd Ingrediënten: koolzaadolie 1 fijngesneden ui 2 in stukken gesneden rode puntpaprika’s 2 geplette en fijngesneden teentjes knoflook 1 theelepel komijnpoeder 1...

Bonenchili

Deze gezonde vegetarische bonenchili is absoluut een topper! Hoofdgerecht 4-6 personen bereidingstijd: 1 uur Ingrediënten: koolzaadolie 1 fijngesneden ui 2 geplette en fijngesneden teentjes knoflook 1 in stukken gesneden rode paprika 200 gram in dunne plakjes en in stukjes gesneden witte champignons 150 gram in dunne plakjes gesneden wortels 2...
Deze supergezonde en verrukkelijke guacamole salade met mango en zwarte bonen is een heerlijke zomerse salade op een zonnige dag. Maaltijdsalade 4 personen bereidingstijd: 25 minuten Ingrediënten: 4 eetlepels tahini een scheutje magere yoghurt (of vervang de yoghurt door water voor een veganistische salade) 800 gram uitgelekte en afgespoelde zwarte...
Deze fantastische vegetarische chili met guacamole is een topgerecht op een zonnige winterse dag. Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 45 minuten Ingrediënten: olijfolie 2 fijngesneden uien 3 geplette en fijngesneden teentjes knoflook 15 gram fijngesneden koriander (de steeltjes en blaadjes) 2 theelepels zoet gerookt paprikapoeder 2 theelepels komijnpoeder 2 theelepels gedroogde...
Deze gevulde paprika’s met rijst en zwarte bonen zijn absoluut heerlijk als vegetarisch diner en hebben een topping van cheddar en zelfgemaakte guacamole. Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 30 minuten en 30 minuten oventijd Ingrediënten: 4 gehalveerde paprika’s, de zaadjes verwijderd olijfolie 300 gram volkorenrijst 400 gram uitgelekte en afgespoelde zwarte...

eet ook eens