19 april 2021
Home Wraps

Wraps

Deze omelet-wrap met knapperige groenten en een pindasaus is een fantastisch gerecht als lichte maaltijd of lunch! Hoofdgerecht, lunch 4 personen bereidingstijd: 1 uur Ingrediënten: 165 gram volkoren rijst 1 in dunne ringen gesneden rode ui appelazijn 1 in de lengte gehalveerde komkommer, de zaadjes verwijderd en in halve boogjes...
Deze heerlijke gezonde Mexicaanse rijstbowl met avocado is altijd lekker ook al is het nog lang geen zomer. Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 40 minuten Ingrediënten: 300 gram volkorenrijst koolzaadolie 4 gehalveerde en in reepjes gesneden volkoren tortilla wraps 1 fijngesneden rode ui 140 gram uitgelekte crispy maïs uit blik een...
Deze chipotle wraps met gehakt, zwarte bonen, broccoli en rode kool zijn simpel om te bereiden en lekker snel klaar. Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 30 minuten Ingrediënten: 100 gram basmatirijst 4 eetlepels mayonaise 1 limoen olijfolie 2 eetlepels chipotle pepers in adobosaus 500 gram mager rundergehakt 400 gram afgespoelde en...
Deze prachtige wraps niçoise met tonijn zijn absoluut heerlijk en eenvoudig om te bereiden. Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 30 minuten Ingrediënten: 4 eieren 50 gram fijngesneden ansjovisfilets op olijfolie 1 geplet en fijngesneden teentje knoflook sap van een halve citroen 5 eetlepels olijfolie extra vierge 300 gram uitgelekte tonijn uit...
Deze tex-mex style avocado’s met eieren zijn een feestje op tafel en ook nog eens supergezond! Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 45 minuten Ingrediënten: olijfolie 2 fijngesneden uien 2 geperste teentjes knoflook 1 fijngesneden groene peper 2 theelepels komijnpoeder 1 theelepel chilipoeder 400 gram tomaatjes uit blik 250 gram gehalveerde cherrytomaatjes ...
Deze verfrissende tortilla’s met biefstuk en een watermeloensalsa zijn superlekker! Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 45 minuten Ingrediënten: olijfolie 300 gram biefstuk 1 theelepel chilipoeder 2 fijngesneden rode uien 200 gram in blokjes gesneden watermeloen 1 eetlepel fijngesneden munt 150 gram in blokjes gesneden feta sap van een halve citroen 100...
Altijd lekker zijn deze vegetarische tortilla’s met zwarte bonen en homemade guacamole! Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 30 minuten Ingrediënten: 2 eetrijpe gehalveerde avocado’s, het vruchtvlees eruit geschept 1 grof gesneden tomaat 1 grof gesneden sjalotje 1 gepeld teentje knoflook 1 grof gesneden rode peper 1 limoen olijfolie 2 fijngesneden rode...
Het recept voor deze heerlijke Mexicaanse tostada’s met kaas en avocado is makkelijk en snel om te bereiden. Lunch of hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 40 minuten Ingrediënten: 8 tortilla wraps 440 gram Mexicaanse bonenspread 4 eetrijpe gehalveerde, uitgelepelde en in reepjes gesneden avocado’s 300 gram geraspte Goudse kaas of cheddar ...

Vegetarische roti

Een Surinaamse vegetarische roti met veel groentes en eieren is een heerlijk gekruid gerecht dat ook nog eens behoorlijk gezond is! Hoofdgerecht 4-6 personen bereidingstijd: 50 minuten Ingrediënten: zonnebloemolie 2 fijngesneden uien 2 fijngesneden teentjes knoflook 1 in ringetjes gesneden prei 1 in grove stukjes gesneden rode paprika een paar...
Deze vegetarische enchilada ovenschotel met rode kidneybonen bevat heerlijke lagen van volkoren tortilla wraps, een chipotle tomatensaus met rode kidneybonen, crème fraîche en cheddar kaas. Dit Mexicaanse gerecht is eenvoudig om te bereiden en het perfecte en feestelijke comfortfood voor de hele familie! Hoofdgerecht 6 personen bereidingstijd: 30 minuten...

eet ook eens