19 april 2021
Home Gezond

Gezond

Dit mooie gerecht van gnocchi met een salsa verde is superlekker en ook nog eens snel bereid op een doordeweekse dag. Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 30 minuten Ingrediënten: 40 gram bladpeterselie, de blaadjes geplukt 15 gram basilicum, de blaadjes geplukt 2 grof gesneden teentjes knoflook 2 eetlepels afgespoelde kappertjes 30...
Deze mooie kleurrijke mangosalade met een Thaise dressing en sashimi zalm is ongelooflijk lekker en ook nog eens supergezond! Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 30 minuten en 30 minuten koeltijd Ingrediënten: 2 grote geschilde eetrijpe mango’s, het vruchtvlees in dunne reepjes gesneden 2 in dunne reepjes gesneden rode paprika’s 1 in...

Gezonde Shakshuka

Deze heerlijke gezonde Shakshuka is een gerecht met heel veel smaak! Hoofdgerecht, lunch 4 personen bereidingstijd: 30 minuten Ingrediënten: koolzaadolie 2 fijngesneden rode uien 2 in reepjes gesneden zoete rode puntpaprika’s 3 geplette en fijngesneden teentjes knoflook 1 theelepel komijnpoeder 1 theelepel korianderpoeder 1 grote theelepel zoet gerookt paprikapoeder 250...

Romige pompoensoep

Deze supergezonde en heerlijke romige pompoensoep is een fantastische maaltijdsoep op een koude winterse dag in april. Maaltijdsoep 4 personen bereidingstijd: 30 minuten en 1 uur kooktijd Ingrediënten: zonnebloemolie 1 fijngesneden rode ui 1 geperst teentje knoflook 25 gram fijngesneden verse gemberwortel 1 eetlepel (hot) currypoeder ongeveer 900 gram in...

Bonenchili

Deze gezonde vegetarische bonenchili is absoluut een topper! Hoofdgerecht 4-6 personen bereidingstijd: 1 uur Ingrediënten: koolzaadolie 1 fijngesneden ui 2 geplette en fijngesneden teentjes knoflook 1 in stukken gesneden rode paprika 200 gram in dunne plakjes en in stukjes gesneden witte champignons 150 gram in dunne plakjes gesneden wortels 2...
Deze simpele geroosterde massaman bloemkool heeft heel veel smaak en is een gezond veganistisch gerecht. Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 45 minuten Ingrediënten: 800 gram in roosjes gesneden bloemkool 5 in grote stukjes gesneden trostomaten 2 grote geplette en fijngesneden teentjes knoflook 2 fijngesneden groene pepers 2 grote eetlepels massaman currypasta...
Deze zomerse volkoren spaghetti met avocado en cherrytomaatjes bevat veel vezels en is lekker gezond op een mooie zonnige dag. Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 25 minuten Ingrediënten: 300 gram volkoren spaghetti 3 gehalveerde grote eetrijpe avocado’s, het vruchtvlees in blokjes gesneden 1 limoen 200 gram gehalveerde cherrytomaatjes 1 fijngesneden rode...
Deze heerlijke supergezonde Japanse ramen met kip, paddenstoelen en miso heeft ongelooflijk veel smaak en is een fantastische soep! Maaltijdsoep 4 personen bereidingstijd: 40 minuten Ingrediënten: 4 blokjes kippenbouillon 2 in dunne plakjes gesneden teentjes knoflook een duimgroot stukje geraspte gemberwortel 5 in dunne ringetjes gesneden bosuitjes 15 gram porcini...
Deze supergezonde en verrukkelijke guacamole salade met mango en zwarte bonen is een heerlijke zomerse salade op een zonnige dag. Maaltijdsalade 4 personen bereidingstijd: 25 minuten Ingrediënten: 4 eetlepels tahini een scheutje magere yoghurt (of vervang de yoghurt door water voor een veganistische salade) 800 gram uitgelekte en afgespoelde zwarte...
Deze heerlijke vegetarische kikkererwtencurry met raita is een snel gerecht en superlekker in combinatie met flatbread of rijst. Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 30 minuten Ingrediënten: zonnebloemolie 1 fijngesneden rode ui 4 theelepels komijnpoeder 1 eetlepel hot currypoeder 3 geplette en fijngesneden teentjes knoflook een duimgroot stukje geraspte gemberwortel 800 gram...

eet ook eens