21 september 2019
Home Gezond

Gezond

Veganistische chili

Deze veganistische chili zit bomvol smaak en is ontzettend lekker met wat rijst, cheddar en zelfgemaakte guacamole! Hoofdgerecht 6 personen bereidingstijd: 20 minuten, 25 minuten oventijd en 30 minuten stooftijd Ingrediënten: olijfolie 400 gram zoete aardappelblokjes 2 theelepels mild gerookt paprikapoeder 2 theelepels komijnpoeder 1 fijngehakte ui 200 gram fijngehakte...
Dit gezonde stoofpotje van kikkererwten, orzo, tomaten en dille is een heerlijk familiegerecht met heel veel smaak! Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 20 minuten en 20 minuten stooftijd Ingrediënten: olijfolie extra vierge 1 fijngesneden ui 2 fijngesneden teentjes knoflook 1 eetlepel grof gemalen gedroogde peperoncino (rode peper) 1 eetlepel mosterdzaad 200...
Deze Caribische salade met kip en mango is lekker crunchy en supergezond! Ook is deze salade heel snel en simpel om te bereiden. Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 30 minuten Ingrediënten: olijfolie 400 gram kipfiletblokjes 1 blikje uitgelekte en afgespoelde crispy maïs van 300 gram 1 blikje uitgelekte en afgespoelde rode...
Als je van aubergines houdt zijn deze geroosterde aubergines met een Thaise dressing zo ontzettend lekker en bovendien nog gezond ook! Hoofdgerecht 4 personen bereidingstijd: 20 minuten en 40 minuten oventijd Ingrediënten: 4 in de lengte gehalveerde aubergines olijfolie extra vierge 1 fijngesneden teentje knoflook 1 eetlepel donkere basterdsuiker 6...
Deze Vietnamese Bánh Mì met flatbread en tofu is lekker gezond, heerlijk knapperig van smaak en is een fantastisch lunchgerecht of een licht hoofdgerecht! Hoofdgerecht, lunch 4 personen bereidingstijd: 30 minuten Ingrediënten: zonnebloemolie 375 gram in grote blokjes gesneden tofu 3 en 2 grote eetlepels dikke sojasaus liefst 2 eetlepels...
Deze supergezonde Italiaanse bonensoep met zongedroogde tomaatjes zit bomvol lekkere groenten en smaakt echt fantastisch! Hoofdgerecht, soep 6 personen bereidingstijd: 25 minuten en 20 minuten prutteltijd Ingrediënten: olijfolie 200 gram fijngesneden en uitgelekte zongedroogde tomaatjes op olie 3 fijngesneden teentjes knoflook 1 fijngesneden rode ui 300 gram in stukjes gesneden...
Deze frisse zomerse bulgursalade met gerookte zalm is snel en eenvoudig om te maken en ontzettend lekker! Hoofdgerecht, salade 4 personen bereidingstijd: 30 minuten Ingrediënten: 300 gram bulgur 1 kippenbouillontablet 3 laurierblaadjes 400 gram gehalveerde cherrytomaatjes 2 eetlepels uitgelekte en afgespoelde kappertjes 3 fijngehakte bosuitjes 200 gram gerookte zalm extra...
Op een mooie zomerse dag is deze pittige Thaise glasnoedelsalade met garnalen een heerlijk licht gerecht met heel veel smaak! Hoofdgerecht, salade 4 personen bereidingstijd: 30 minuten Ingrediënten: 200 gram glasnoedels 4 fijngesneden rode pepers 2 limoenen een scheutje vissaus 1 eetlepel suiker 1 eetlepel dikke zoete sojasaus 2 eetlepels...
Als je een gezonde en eenvoudige soep wilt maken is het recept voor deze geroosterde tomatensoep met parmezaanse kaas echt perfect! Soep 4 personen bereidingstijd: 20 minuten en 45 minuten oventijd Ingrediënten: olijfolie 1,2 kg gehalveerde rijpe trostomaten 2 in stukjes gesneden stengels bleekselderij 3 in plakjes gesneden teentjes knoflook ...
Niets lekkerder als lunch, bijgerecht of met flatbread is deze gezonde schotel van geroosterde venkel en tomaat met een salsa verde! Lunch, bijgerecht 4 personen bereidingstijd: 20 minuten en 35 minuten oventijd Ingrediënten: olijfolie 2 in grove stukken gesneden stronkjes venkel, het venkelgroen bewaard 2 geplette en fijngesneden teentjes knoflook...

eet ook eens